脂溢性脱发要注意什么？

　　脂溢性脱发是一种非常常见的疾病。由于病因复杂，治疗也很困难。但是，为了避免导致脱发，患者应积极治疗，及时调整生活和饮食习惯，多吃有利于头发生长的食物，保持规律的生活和休息，这有助于治疗脂溢性脱发。成都润禾医院

　　脂溢性脱发是一种非常常见的疾病，如果你在生活中不注意它，它可能会发生。脂溢性脱发更难治疗。如果患者不注意治疗，很可能会秃顶。要彻底摆脱这种疾病，除了配合医生治疗外，日常生活和饮食护理也非常重要。我希望患者记住以下几点。

　　1.首先，正确搭配饮食。患者应调整日常饮食，适当补充饮食疗法。主食可搭配紫米饭、紫薯、玉米、黑米等食物。补充食物应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、黑木耳、油菜、葡萄、樱桃等。尤其是一些深色食物，如红枣、紫葡萄、黑豆、桑椹等，建议患者多吃黑芝麻，因为黑芝麻富含亚油酸，这有利于头发的生长，但不要吃太多，因为芝麻油含量高，吃得多会加剧头发油腻的现象。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　2.患者在日常饮食中应注重清淡的食物，不要吃高脂肪、高糖的食物，否则会加重发油，不利于头发生长，但这并不意味着不允许吃肉。病人可以吃牛肉、瘦肉、猪肝、鸡肉和鱼。

　　3.不要用过热或过冷水洗头。最好用温水洗头，不要直接把洗发水倒在头发上。

　　4.记住不要经常洗头，隔天洗一次，避免使用去油能力太强的洗发水。

　　5.学会正确梳理头发，科学保护头发。

　　6.吸烟、饮酒和喝咖啡对头发生长有害，应尽量避免。

　　7.生活中有规律地工作和休息，保持充足的睡眠，保持精神愉悦，有时间多锻炼。

　　患者应饮食清淡营养，多吃有利于毛发生长的食物，如富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣和刺激性食物，少吃动物脂肪。根据中医理论，头发的生长与肝脏和肾脏密切相关，因此患者通常需要吃更多的食物来补充肝脏和肾脏。

　　推荐阅读：脂溢性脱发的治疗方法都有什么?