平时预防脱发要注意什么

平时预防脱发要注意什么？随着社会的发展，由于各种原因造成的脱发现象越来越多，严重脱发现象使得人们原本良好的外表形象大打折扣，给患者造成了一定程度的影响。那么平时预防脱发要注意什么？下面是我院医生的具体介绍，希望对您有所帮助。

1、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长

2、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。

4、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气。引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。

5、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

6、勤洗头，洗头的间隔好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

7、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

8、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。

9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。

以上就是对于平时预防脱发要注意什么的介绍，在这里您还可以进一步了解得了脱发需要注意什么问题，如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询跟我们的皮肤病医生沟通一下病情，如果需要网上挂号请您直接点击商务通进行咨询亦或是直接点击在线预约。我们将竭诚为您服务