中老年脱发应该补充哪些微量元素

中老年脱发应该补充哪些元素?成都治疗脱发的专科医院--成都润禾医院脱发医生为您介绍:脱发是中老年人常见的一种病,中老年脱发的病因常有缺乏营养、精神紧张和肾虚等,因此,不管是从治疗方面还是从预防护理方面来说,都需要充哪些微量元素,以下是具体的介绍,希望对您有所帮助.

1、补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.

2、补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.

3、补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

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