经常熬夜也会导致脱发

　　晚睡对现在的年轻人来说是家常便饭，我们很少有人能及时意识到晚睡对身体伤害，医生告诉我们晚睡带给我们一个比较严重的方面就是脱发，头发开始日渐稀少，那么怎样才能避免晚睡，我们应该怎么做?

　　通常情况下，在喧闹、肮脏的环境下，人很难进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是，对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

　　要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。因此，每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。

　　睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。而睡前，最好吃一些，如小米、牛奶等食物，能够有助于睡眠。

　　有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。因此，在睡眠之前，可以采取听音乐、看书等，调节良好的心理状态。

　　温馨提示：脱发不是无缘无故出现的，遇见脱发问题，我们应该及时找到正确原因，及时治疗，以免带来更多不便。