从饮食做起，预防脂溢性脱发

关于脱发这个话题，较好我们应该要弄清楚的是脱发分为很多种，病理性脱发、脂溢性脱发、精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养代谢性脱发、化学性脱发等等，其中常见的就是脂溢性脱发，很多人对此是伤透了脑筋，医生告诉我们，其实要做到预防脱发并不难，从饮食做起，预防脂溢性脱发很简单（特别较好：如何防止脂溢性脱发）

从饮食做起，预防脂溢性脱发很简单，下面是成都润禾医院医生为大家总结出的预防脱发的食物，请患者朋友们极其家属仔细阅读（特别较好：脂溢性脱发可以治疗吗）

1、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜有助于头发永葆黑色，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

2、多吃豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

3、多吃海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

4、多吃甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

5、多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

6、多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

7、多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

8、多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

9、多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸）。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

以上就是成都润禾医院对于从饮食做起，预防脂溢性脱发好的介绍，医生提醒广大患者朋友们，如果您患有脱发问题，请及时到正规医院进行治疗，避免病情加重，有关治疗脱发的视频案例，请直接点击成都润禾医院官方网站，内设医生在线买南非咨询和预约！祝您早日康复！