哪些食物能有效预防脱发

脱发严重影响了患者的外观,影响了患者正常工作、生活、学习等等,带来了许多不便.那么在日常生活中,哪些食物能有效预防脱发?下面是我院医生的介绍,希望对您有所帮助.

哪些食物能有效预防脱发?成都润禾医院皮肤科医生分析指出以下几方面预防脱发的食物:

1、补充蛋白质.蛋白质能够促进头发生长,可以适当多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品.

2.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.

3.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.

4.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼.

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