冬天吃什么防脱发

冬季气温低,空气湿度小,容易出现脱发症状,看着满地的脱发,你是不是很烦恼?成都润禾医院皮肤科的医生指出,冬季有选择的饮食可以预防脱发!　　4种食物为头发进补--　　黑芝麻:滋养发质　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白、脱发等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善.黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效.　　荠菜:预防头发早白　　有的人在还没进入中年就出现数量较好多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系.荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效.　　鲤鱼:保持头发黑亮　　鲤鱼是较好容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄.鲤鱼本身的肉质是较好鲜美的,容易被人体消化吸收.重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等.　　猴头菇:促进头发生长　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长.猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素.进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸.另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题.　　如果您想了解更多有关脱发的知识,可以向我院在线医生进行咨询,医生将为你详细解答.

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