调整饮食来防止脱发

　　很多因素都会影响头发的生长，脱发的原因远不止是一个，需要找到一个调理的方向。今天，从饮食来教你怎么调理!头发问题一直困扰着我们，很多时候我们会在不经意间发现脱发，也许这是因为你不讲究生活细节。怎么调整饮食，让头发恢复健康。

　　要解决掉头发问题在饮食上要注意：

　　1、吃易消化的蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁的食物。

　　2、水果：樱桃、苹果、红枣等。

　　3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，使身体里的有毒物质排出体外。可选食冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，莲藕，豆类，香菇，黑木耳，猴头菇也有用。

　　4、动物蛋白：鱼、家禽、瘦肉富含蛋白质，但不能吃太多，因为它们是酸性物质，血液呈酸性状态，会防止皮肤和头发的健康。

　　以上就是如何调整饮食。如何做好头发脱落的不好，另外，我们还应注意保持乐观情绪，适当的体育锻炼等等，以便使头发不再脱。

　　推荐阅读：造成不同脱发的原因