预防脱发从这些做起

　　疾病：脱发

　　属于科室：皮肤科

　　医生提示：早晨起床的时候，枕巾上有很多的头发，会让大家产生心理恐慌，由于是很多的人开始尝试，如何的控制掉头发。

　　脱发的预防：1、要学会缓解压力

　　当您在生活中工作中学习中，遇到各种压力，一定要用适当的方法及时的释放，比如，听听歌旅旅游都是不错的选择，这样不仅可以身心愉悦，也能有效的防御疾病，其中就包括掉头发。

　　脱发的预防：2、 要改正自身的一些不良习惯

　　如果是你热爱夜生活的“追月族”，那么要及时的改正，要保证充足的睡眠时间，平时不要抽烟、喝酒，要多喝水，这样可以有效的促进人体的新陈代谢。

　　脱发的预防：3、 要学会正确的头发护理

　　洗头的水不能太热，洗完头发后不要急着用吹风机吹干，最好让头发自然的风干，这样有利于头发生长。

　　脱发的预防：4、 平时要多吃一些含铁、维生素丰富的食物

　　这些食物可以很好的促进头发的生长，最好不要吃辛辣油腻的食物，这些食物对头发的生长有很大的阻碍作用。

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